Vous aimez le thé, mais vous vous demandez s’il est recommandé d’en boire pendant la grossesse.
Le thé vert et le thé noir, au même titre que le café, contiennent de la caféine. Théine et caféine sont bien la même molécule, seulement, la concentration de caféine dans une tasse de thé et beaucoup moins importante que dans une tasse de café. D’autre part, le thé est riche en tanins qui ont pour effet de retarder la diffusion de la caféine dans l’organisme. C’est pourquoi le thé est un stimulant et le café un excitant, la propagation de la caféine lorsque l’on boit une tasse de thé est plus longue.
Il n’est pas interdit de boire du thé ou du café pendant la grossesse, il est cependant recommandé de réduire sa consommation et de ne pas dépasser quatre tasses de thé par jour. De plus, il faut privilégier du thé bio, sans arôme artificiel ni sucre ajouté. Il est important de s’hydrater pendant la grossesse et si vous craignez de boire du thé, vous pouvez vous tourner vers les tisanes. Il faut alors privilégier des tisanes bio et naturelles, et éviter quelques plantes que ne sont pas recommandées pendant la grossesse (tel que sauge, réglisse, busserole…).
Autre que le thé et les tisanes bio, vous pouvez essayer le rooibos. Le rooibos bio est une infusion d’Afrique du Sud qui a les mêmes vertus antioxydantes que le thé mais qui ne contient pas de théine, il peut donc se consommer tout au long de la journée, même le soir.
Enfin, mieux vaut éviter de boire votre thé tout de suite après le repas. Il est conseillé de le boire une heure avant ou une heure après le repas, car le thé peut empêcher l’assimilation du fer dont les besoins augmente lors de la grossesse.
Il ne vous reste plus qu’à faire votre choix, thé vert bio, thé noir bio, pur ou parfumé, tisane ou rooibos bio, beaucoup de possibilités s’offrent à vous l’essentiel est de se faire plaisir !
Sources : https://www.futura-sciences.com/sciences/questions-reponses/chimie-cafeine-theine-differences-8071/
https://naitreetgrandir.com/fr/grossesse/sante-bien-etre/fiche.aspx?doc=grossesse-cafe-the-tisane